今流行り?!筋膜リリースについて。脚やせ効果のあるやり方載せるよ!

今流行り?!筋膜リリースについて。脚やせ効果のあるやり方載せるよ!

目次

筋膜リリースとは?

筋膜のよじれやねじれを解消して
正しい筋と筋膜の伸長性と
筋肉の動きの回復を
促すこと。


引用 健康長寿ネット
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenko

わかりやすく言うと
ストレッチでは伸ばしきれない
凝り固まった部分をボールや
ストレッチポール、筋膜ローラーを
使用してほぐしていくことです。

筋膜リリースの効果

・身体の不調(膝や腰の痛みなど)が
軽減される。

・血流が良くなり、代謝が上がる。

・疲れが取れやすくなる。

筋膜リリースのやり方

骨盤職人、ボールを使用

ストレッチポールを使用

フォームローラーを使用

注意点

痛みが強い場合はすぐに中止してください。

また、ストレッチポールや
フォームローラーはバランスを
崩しやすいです。
しっかり足の裏を地面につけて
バランスを保ちながら行いましょう。

パーソナルストレッチ

パーソナルストレッチでは
筋膜リリースも同時に行っています。
自分でやるには不安がある方は
パーソナルストレッチを体験してみませんか?

一度受けるだけでも違いがわかります!

ご連絡お待ちしています!!

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SHIii

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