ながらダイエット始めませんか?

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勝手に痩せる生活?!

こんにちは!
ボディーデザイナーのSHIiiです。
本日も暖かいですね。
アウターなしで
出かけている方も
多いのではないでしょうか?

さて、今日は勝手に痩せる
夢のような生活を
ご紹介します!!

そんな生活ないわ!!怒
と怒らないできてくださいね(笑)

ながら痩せを狙う

①家事や生活の動作を大きくする
運動=激しい動作
と捉えられがちですが
身体を少しでも動かせば
カロリーが消費されるため
運動と言えます。
そこで普段の生活で行う動作
(掃除や洗濯など)の時に
とにかく大きく動かすように
意識しましょう!
そうすることで
消費カロリーは
格段に上がります!

②大きい筋肉を使うようにする
身体にはたくさんの
筋肉がありますが
その中でも代表的な大きい筋肉
(胸、背中、脚、お腹)を
使うように意識しましょう。
例えば、掃除をする時に
腕だけで掃除するのではなく
脚や背中を使って掃除する
ようにすると
全身痩せも狙えます!!
(詳しくはYouTubeに載せたよ)

③車移動をやめる
車を普段から使用されている方は
圧倒的に太りやすい傾向にあります。
実際私も車を購入してから
太りやすくなりました。泣
少しの距離は歩きましょう。
時間に余裕がある時も歩きましょう。
ジムへ車で向かうなんてことも
今後やめましょう(笑)
↑これ絶対。

もっと痩せ効果を上げるには?

勝手に痩せる生活に
慣れてきて物足りなさを
感じたらチャンスです。
Generalist Fitness
お任せください。
もっと痩せて綺麗に
なることが出来ます。

パーソナルトレーニングを
生活の中に取り入れましょう。
運動不足で身体に不調を感じる方が
とても増えているそうです。
自分に甘えてサボらないためにも
まずは体験してみませんか?

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ぜひご連絡お待ちしております。

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SHIii

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