半袖になる準備は出来ていますか?ブルブル二の腕解消トレーニング!!

半袖になる準備は出来ていますか?ブルブル二の腕解消トレーニング!!

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もうすぐあの時期が!?

こんにちは!SHIiiです。
気付けばもう6月の中旬ですね。
明日からまた気温が上がるとか!(◎_◎;)

皆様半袖になる準備は
出来ていますか?!

真夏になるとノースリーブや
キャミソールなど
女性は気になる二の腕を
露出する時期が来てしまいますね。。

今日は堂々と二の腕を露出
出来るようなトレーニングを
ご紹介します☆

家でも簡単に出来る
二の腕トレーニング!

☆ポイント☆
・腕を伸ばすときに伸ばしきること。
・肩幅より手幅を広くしないこと。
・台の高さは高くしすぎないこと。

ダンベルを使って
トレーニング!

☆ポイント☆
・肘を開かないこと。
・肘から上だけを動かすこと。
(上半身や下半身を動かさない)
・のばしきること。

二の腕を動かそう!!

二の腕は意識しないと
普段あまり
使われることがありません。
また、半袖やノースリーブなど
腕を出すことで二の腕が
冷えやすくなり
血流が悪くなることで
太くなりやすいです。

そのため、二の腕を動かすことを
意識したり、テレビを観ながらでも
いいのでトレーニングしたり
するようにしていきましょう!!

夏までに即痩せしたい方へ

1人で頑張るには限界があります。
無意識にトレーニングフォームが
崩れて効いてほしいところに
効いていないかも、、

時間を無駄にしないためにも
パーソナルトレーニングを
体験してみませんか?

ご予約お待ちしております!

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SHIii

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