翌日には筋肉痛が?!おすすめ筋トレ方法!!

翌日には筋肉痛が?!おすすめ筋トレ方法!!

目次

1分間ください!!

こんにちは!
ボディーデザイナーのSHIiiです。
暖かい日と寒い日の
ギャップが凄まじいですね、、
皆さま体調にはお気をつけください。

さて、今日は効き目抜群な
トレーニング方法をご紹介します!



この動画でお知らせしているのですが
あまりにも効き目がすごいため
私自身も7年間行ってきた
トレーニング方法を切り替える
ことにしたほどです(笑)

ぜひ皆さまにもお試しいただきたい!!



注意点

1分間が辛いという方は
30秒から始めてもオッケーです!!
また、時間内であれば自分のペースで
大丈夫なのでゆっくり行いましょう。
(※無理はしないでね)

筋肉痛は3日以上続くと
炎症を起こしている
可能性があります。

無理はしない、
またフォームが崩れないように
注意して行いましょう!

コスパ、タイパよく
トレーニングしたい方へ

パーソナルトレーニングなら
Gene’s Fit (Generalist Fitness)

幅広い知識を持ったトレーナーが
皆さまのご自宅やオフィスに伺います!
また完全予約制のパーソナルジムでの
セッションも可能です。
(※中目黒、秋葉原、茅場町)
ぜひ一度お問合せください。

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SHIii

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