ストレッチでほぐれない方へ

ストレッチでほぐれない方へ

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ストレッチプラスαが必要

こんにちは!ボディデザイナーのSHIiiです。
気づけば2月も中旬!!
やはり1、2、3月は
早く感じますね。
小学校の時先生が
1月行っちゃう
2月逃げちゃう
3月去っちゃう
みたいなことを言っていて
その頃はよくわからなかったのですが
最近ようやく共感しています(笑)

そんなことはさておき
今日はストレッチだけでは
身体がほぐれない方向けに
ストレッチプラスαを
ご紹介します。

まず筋肉には
対になる筋肉が存在します。

例えば
胸の筋肉⇄背中の筋肉
腕の力こぶの筋肉⇄二の腕の筋肉
というように簡単に言えば
表裏に筋肉がついています。
これらは対になっていて
どちらかを鍛えると
どちらかが緩むようになっています。

そのため胸を鍛えると背中が
ストレッチされるし
逆に背中を鍛えると胸を
ストレッチすることが出来ます。

ということで
ストレッチで身体がほぐれない方は
ほぐしたい筋肉の反対の
筋肉を鍛えるように
しましょう!

その動画がこちら

他の部位もYouTubeでアップする予定です☆
ぜひ参考にしてみてくださいね!

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SHIii

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