「コートで隠せる時期も、あと少し。」
薄着の季節を前に、焦って無理なダイエットを始めようとしていませんか？
3月から体作りを始めるのは、実はベストタイミングです。
ただし、急激な制限はリバウンドの元。トレーナーの僕が推奨する、
**『一生太りにくい体』**を手に入れるための極意をお伝えします。
1. 「体重」ではなく「密度」を変える
多くの人が「体重計の数字」に一喜一憂しますが、
大切なのは中身です。
3月はまず、冬の間に眠っていた筋肉を呼び起こすことから始めましょう。
大きな筋肉を動かす
下半身の大きな筋肉を刺激すると基礎代謝が効率よく上がります。
足裏からの連鎖
「足底ほぐし」で足元のセンサーを整えると、
トレーニングの効率が劇的にアップします。
2. 「3カ月計画」が成功の鍵
今から始めれば、ちょうど露出が増える6月に理想の状態へ持っていけます。
短期間で減らした体重は、短期間で戻ります。
「月1.5kg〜2kg」のペースが、リバウンドを防ぐ黄金律です。
