「トレーニングしてるのに変わらない」
「痛みがなかなか取れない」
こういう人、実はかなり多いです。
その原因のひとつが身体の動きを理解していないこと
ここで重要になるのがキネシオロジー（運動学）
キネシオロジーとは何か？
キネシオロジーとは簡単に言うと、人の動きを科学的に分析する学問です。
* 筋肉
* 関節
* 骨
* 神経
これらがどう連動して動いているかを理解することで、効率よく・正しく身体を動かすことができるようになる
トレーニングで一番大事なこと
トレーニングって、「とりあえずやればいい」わけじゃない
例えば、
* スクワット
* 腹筋
* ランジ
同じ種目でも、身体の使い方が違えば効果は全く変わる
むしろ間違った動きだと、
効かない
痛める
逆に崩れる
「力」だけじゃ体は変わらない
多くの人が勘違いしているのが、筋トレ＝筋力をつけるもの
もちろんそれも大事ですが、本質はそこじゃない。
力の使い方（コントロール）
静的と動的のバランス
身体には2つの要素があります
* 静的（安定させる力）
* 動的（動かす力）
例えば、
体幹で安定させる
手足を自由に動かす
このバランスが取れていないと、どんなに筋肉があっても動きは崩れる
正しい動きは「連動」で決まる
人の身体はバラバラに動いているわけではありません。
全身がつながって動いている
* 足 → 体幹 → 腕
* 地面 → 身体 → 力の伝達
この流れがうまくいくことで、
力が最大限発揮される
無駄な負担が減る
ケガを防げる
間違ったトレーニングが一番危険
自己流トレーニングが一番危ない
理由はシンプルで、間違いに気づけないから
* 変なクセがつく
* 痛みが出る
* 体が歪む
それでも続けると、「頑張ってるのに悪くなる」という最悪の状態に
よくあるトレーニングは、とにかく追い込むだけ
でもそれだと、一時的に変わっても戻る
ジェネズフィットは違います
動きのクセを見抜く
身体の使い方を修正する
本来の動きを取り戻す
だから、根本から身体が変わる
こんな人は一度受けてほしい
* トレーニングしても変わらない
* 腰痛・肩こりがある
* 姿勢を改善したい
* 小顔や見た目も変えたい
気になる人は一度体験会へお越しください
