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サッカーの試合に向けたトレーニング

日頃から身体を動かしサッカーの試合を週１〜２回行うため、
この日は心拍数を上げてスタミナアップと瞬発力アップをメインに外での坂道を使ったセッション。心拍数を上げながら反応や切り返し、瞬発力を最大限に発揮できるようなパフォーマンス作り